Pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée à tous les publics.

Les séances durent environ 1h00.

Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation.

Des exercices plus dynamiques de condition physique ( renforcement musculaire avec charge, course, bondissements, sprint, etc.) pourront être également proposé.

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Les bienfaits
Activité efficace pour améliorer :
• La dépense énergétique de base
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse

=> Permet d’affiner la silhouette