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    Défis Confinement

    Les résultats par défi

    Idées Exercices 
    pendant le confinement

    A vous de jouer, restez en forme et à très vite sur les stades.

    Attribution des prix du confinement

    Pour les plus jeunes

    Déplacement Animaux
    Coordination et déplacements
    Renforcement et Assouplissements
    Equilibre et renforcement
    Détente
    Gainage

    Gamme exercices n°1

    Haut du corps
    Gainage + Haut du corps
    Mobilité articulaire
    Bas du corps
    Bas + Cardio
    Lanceur 1
    Explosivité
    Cardio training 2
    Lanceur 2
    Cardio Training
    Etirements bas
    Répertoire exos

    Gamme exercices n°2

    Haut du corps 2
    Etirements 2
    Bas du corps 2
    Gainage 2
    Cardio Training 3
    Mobilité articulaire 2

    Base de l'Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance ( INSEP)

    Etirements
    Haut du corps
    Jambes
    Tronc

    Séances de Coach Athlé Santé ( Renforcement musculaire, Nordic Fit, PPG cardio)

    Nordic Fit Cardio
    PPG Cardio
    Renforcement musculaire

    Stade Roger Deguin

    690 chemin de la Chagne
    01000, Bourg en Bresse, France

     

    Mail : eab.bourg@wanadoo.fr

    Téléphone : 06 43 64 14 64 

    Semi Marathon et 10 km: semidebourg@gmail.com

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